Le Dosha Pitta: Constitution, caractéristiques et méthodes de bien-être

D'après l'Ayurveda, le Dosha Pitta est une combinaison des éléments feu et eau. Il est responsable de la production de bile et des processus métaboliques dans l'organisme. Et, bien entendu, si Pitta prédomine, ce dosha influence plus que les autres doshas la structure corporelle et le caractère de la personne, son comportement et ses préférences alimentaires, son attitude face à la vie et même son intellect.

Pitta est associé au feu digestif, à la chaleur corporelle et à la clarté de l'esprit. Dans un état équilibré, le dosha Pitta stimule l'action et l'avancement, mais il peut échapper à tout contrôle et se transformer en un feu qui dévastera tout autour. C'est pourquoi il est crucial de maintenir l'équilibre et de surveiller l'intensité de la flamme.

Pitta contrôle le fonctionnement de l'estomac et de la partie supérieure de l'intestin grêle, du foie et de la vésicule biliaire, de la rate, du cœur, des yeux et du cerveau. De plus, le dosha Pitta régule la transpiration, la circulation sanguine et lymphatique. Il a également un impact sur les glandes endocrines et la santé de la peau.

Un excès de pitta provoque des maladies de peau et des réactions allergiques, déclenche des troubles hormonaux, et conduit à des maladies des yeux et du système digestif.

Le manque de Pitta peut entraîner une mauvaise digestion, un métabolisme lent et des pensées lentes et confuses.

Lorsque le feu de l'esprit et du corps n'est pas équilibré, la colère, la rage, la jalousie, le ressentiment et le mécontentement envers tous et chacun peuvent nous submerger, transformant ainsi notre vie en un véritable enfer.

Habituellement, plusieurs doshas coexistent dans l'organisme, mais l'un d'entre eux domine et, par conséquent, influence plus que les autres tant le comportement de la personne que son état physique.

On reconnaît facilement les personnes de type Pitta à leurs caractéristiques distinctives :

• les Pitta sont déterminés et énergiques, passionnés par leur travail;
• les Pitta sont tenaces, résolus et exigeants;
• les Pitta peuvent parfois se montrer autoritaires, ambitieux et même agressifs;
• leur esprit est vif, leur pensée est imaginative, ils font preuve d'ingéniosité et possèdent une sagesse pratique;
• les Pitta ont une bonne mémoire, une logique aiguisée, et ils résolvent facilement les énigmes et les problèmes complexes;
• les Pitta sont des orateurs et des organisateurs nés;
• les Pitta aiment être au centre de l'attention, jouer un rôle de leader et diriger les autres;
• les Pitta sont économes et préfèrent les choses de première qualité.

Sur le plan physiologique, les personnes de constitution Pitta se distinguent par:

• une apparence remarquable;
• des proportions harmonieuses et une silhouette athlétique;
• une taille et un poids moyens, qu'ils prennent et perdent facilement;
• une démarche assurée et un dos droit;
• une peau claire sensible qui brûle facilement au soleil;
• un grand nombre de grains de beauté sur le corps;
• une peau du visage normale à grasse, souvent avec des taches de rousseur;
• l'acné, les inflammations cutanées et les éruptions allergiques sont fréquents;
• des cheveux fins roux ou blonds qui ont tendance à grisonner prématurément;
• des ongles souples mais résistants, d'une belle forme ovale;
• un regard vif et des yeux pétillants, mais une sensibilité à la lumière du soleil;
• des dents régulières mais pas d'un blanc éclatant, et des gencives qui saignent parfois;
• des lèvres enflammées et gercées;
• une transpiration excessive et une odeur corporelle prononcée;
• un bon appétit et bonne digestion : ils peuvent manger à tout moment et avec appétit;
• un goût prononcé pour la nourriture grasse et épicée, ainsi que pour les boissons glacées;
• un sommeil léger et la capacité de s'endormir rapidement.

• Au niveau physiologique, Pitta est responsable de la digestion et de la production de bile, et par conséquent, les signes de déséquilibre incluent les brûlures d'estomac, la lourdeur dans l'estomac, les vomissements, ainsi que les allergies, les éruptions cutanées et l'acné.
• Conscient de son excellente digestion, les personnes Pitta peuvent avoir tendance à l'excès de nourriture et à abuser d'aliments peu sains. Cependant, négliger l'équilibre alimentaire, même avec un "feu" digestif actif, peut entraîner des perturbations digestives. Pour maintenir l'équilibre, il est primordial pour les Pitta de rafraîchir leur corps et leur esprit.
• Sur le plan émotionnel, les personnes dont la pitta est déséquilibrée deviennent colériques, irritables et envieuses. En effet, Pitta est associé à l'élément feu, et le feu représente la passion et le Rajas, qui prédisposent à la vanité et à l'amour-propre. Par conséquent, lorsque l'équilibre est perturbé, l'arrogance et l'orgueil se manifestent.
• C'est pour cette raison que l'Ayurveda encourage les personnes Pitta à contrôler leur ego, à respecter et à compatir avec les autres, ainsi qu’à prendre en compte les besoins des autres. Lorsqu'elles parviennent à cultiver la patience et la tranquillité, il leur devient plus facile de canaliser leur énergie interne vers la création. Dans le cas contraire, cette énergie risque de les détruire. Un moyen efficace de trouver l’équilibre est de demander pardon avec sincérité et de se pardonner aisément. Il est également crucial de ne pas réprimer ses émotions négatives, mais plutôt de les considérer comme des cadeaux du destin.

Selon l'Ayurveda, on peut équilibrer un dosha en renforçant l’énergie des autres doshas, qui, même en quantité moindre, sont toujours présents chez l'individu. La doctrine ayurvédique propose de nombreuses formules et recettes spécifiques pour réguler l'influence des doshas, mais il est préférable de les choisir avec l'aide d'un spécialiste qualifié. Pour une autorégulation, on peut utiliser certains conseils généraux sur l'alimentation et le mode de vie.

Par exemple, pour les personnes chez qui le dosha Pitta prédomine, il est recommandé de se reposer en forêt, au bord d'un lac ou d'une rivière pendant la saison estivale, afin de se rafraîchir naturellement. En revanche, il est préférable d'éviter les voyages dans les pays tropicaux où l'air chaud ne ferait qu'attiser davantage leur feu intérieur. De plus, il ne faut pas oublier leur tendance à la peau sensible au soleil et si toutefois ils optent pour des destinations exotiques ou des vacances à la mer, il est indispensable de prévoir des moyens de rafraîchir le corps et l'esprit.

Il est préférable de choisir un passe-temps parmi les activités relaxantes et créatives, comme le dessin. S'engager dans des actions sociales, du bénévolat ou de la charité est également bénéfique. Ces activités apprennent aux personnes de type Pitta à faire preuve d'empathie envers les autres, ce qui a un effet positif sur leur caractère et dompte leur orgueil.

Toutes sortes de pratiques spirituelles apaisantes, le yoga et la méditation conviennent bien au type Pitta. La méditation du soir est particulièrement bénéfique car elle favorise la relaxation de l'esprit et améliore la qualité du sommeil. Le type Pitta, plus que tout autre, a besoin d'un repos complet de 8 heures.

En résumé, une personne Pitta devrait rechercher la modération et être consciente qu'il est bénéfique de tempérer son feu intérieur afin d'éviter qu'il ne s'embrase excessivement.

Bien que les personnes à dominante Pitta aient généralement une digestion active et ne craignent pas les kilos superflus, il est tout de même important de ne pas abuser de la nourriture et de se rappeler que les aliments épicés, salés, acides et gras peuvent déséquilibrer cette dosha. De plus, il est préférable de privilégier les plats froids et tièdes, mais non chauds.

Le végétarisme est particulièrement adapté aux personnes Pitta, car un régime à base de plantes aide à réduire le niveau d'agressivité. Selon l'Ayurveda, il est recommandé de privilégier les légumes, les fruits et les céréales au goût sucré, amer et astringent. Les produits laitiers ne sont pas déconseillés, à condition qu'ils soient faibles en matières grasses, mais il est conseillé de consommer les produits laitiers fermentés avec modération. Pour apaiser le Pitta, il est bénéfique de boire du lait chaud avec du ghee, du curcuma et de la cannelle.

• les boissons non gazeuses, les tisanes, les jus naturels de légumes (sauf le jus de tomate) et de fruits sucrés, tandis qu'il est préférable d'éviter le café et les boissons alcoolisées; 
• céréales sucrées : riz blanc, avoine, blé et orge;
• pain et pâtes sans levure;
• la plupart des légumineuses, à l'exception de la lentille rouge;
• légume-feuilles, à l'exception de l'épinard, et herbes;
• poivrons, chou, céleri, pommes de terre, courgettes, citrouille et autres légumes au goût sucré et amer ; éviter les aubergines, les tomates, les betteraves et carottes crues, les oignons et l'ail;
• baies et fruits sucrés et mûrs, mais modérer la consommation de bananes, abricots, pêches et kakis;
• Huile d'olive crue, huile de tournesol — pour la cuisson et huile de coco pour ses propriétés rafraîchissantes;
• graines de courge et graines de tournesol, amandes décortiquées, mais les autres graines et noix sont interdites;
• Épices douces et rafraîchissantes : fenouil, coriandre, curcuma, cannelle, carvi, cardamome, vanille, cumin noir.

Bien entendu, ce ne sont que des recommandations générales, et il est toujours important de choisir les produits en fonction de vos propres goûts et préférences!

Soyez en bonne santé! OM!